Bí Kíp Tạo Động Lực Các Coach Thường Dùng Với Thân Chủ Của Mình: Chia Nhỏ Mục Tiêu Trước Đó

Bạn có công nhận rằng, thường thì người ta ít đạt được mục tiêu của mình. Đó là lý do người ta thường có 1 người coach (nhà huấn luyện) để đồng hành, giúp họ luôn có động lực đạt mục tiêu. Lý do người ta không đạt được mục tiêu thì cũng nhiều: có thể là do mục tiêu bị sai hoặc do người đó thiếu niềm tin (vào mục tiêu hoặc khả năng đạt được nó), hay đôi khi là mục tiêu xuất phát một mong muốn sai lầm – có lẽ họ không muốn đạt được nó nhiều như họ nghĩ. Cũng có khi người ta chỉ đơn giản là trở nên thất vọng với tốc độ mà họ đang tiến tới mục tiêu, trận chiến đấy mệt mỏi hơn họ nghĩ

Ví dụ điển hình của điều này có thể là mục tiêu giảm cân của A (mục tiêu là giảm 5kg) – khởi đầu rất tốt, trong vòng 1 tuần đã giảm được 1 kg rồi, nhưng rồi đã tập thể dục, ăn uống điều độ, mà số cân nặng cũng không giảm mấy, nên có phần chán nản và dần trở nên bê trễ hơn. Vì thế, A ngày càng cảm thấy mất tự tin, cho rằng mình có thể không bao giờ đạt được mục tiêu và điều này khiến A không còn nỗ lực giảm cân nữa, bỏ tập thể dục luôn.

Với trường hợp này, chúng ta có thể hồi tưởng lại mục tiêu thành công (ghi nhớ lại 1 mục tiêu chúng ta đã đạt được, và thực sự hài lòng, tưởng tượng chi tiết thành công khi đạt được sẽ thế nào, và khi thành công, cảm xúc của chúng ta như thế nào), xem xét các yếu tố chính tạo nên thành công (nguồn lực bên trong, từ người khác, hay vật chất, điểm hay ho tuyệt vời nào chúng ta đã rút ra) , và xác định được điều gì giúp đạt được mục tiêu của mình.